wwwijs

Online Relaxatiecursus

Start deze opleiding

Ontdek 6 relaxatiemethodes!

Herken jij je hierin?

  • Heb je moeite met ontspannen?
  • Voe je je vaak rusteloos en onzeker?
  • Loop je tegen een burn-out aan, of zit je er midden in?
  • Ga je door een stressvolle periode op het werk of privé en kan je lichaam nog moeilijk rust vinden?
  • Heb je last van vermoeidheid, hyperventilatie, maagklachten, faalangst, paniekaanvallen of slaapproblemen?

 

Zou je liever:

  • Weer rust in je hoofd en lichaam terug vinden
  • Die nachten rustig kunnen inslapen en doorslapen
  • Minder rusteloos zijn overdag?
  • Je gedachten duidelijk kunnen ordenen
  • Tijd nemen voor jezelf

 

Lees dan snel verder!

Kom tot rust

6 weken cursus

Praktijkgericht met jezelf aan de slag

Geef stress geen kans

Stress ligt vaak aan de basis van heel wat mentale en lichamelijke problemen, daarom heeft relaxatietherapie bij heel wat klachten positieve effecten. 

Het is de bedoeling dat je jezelf de tijd geeft om deze relaxatiemethodes te leren kennen. Reken voor elke sessie een week, om zo zeker jezelf de rust te geven die je op dit moment nodig hebt. Bij elke methode krijg je ook huiswerk mee, waardoor je onmiddellijk heel praktijkgericht zelf aan de slag kan!

Start deze opleiding

Ontmoet jouw lesgevers

Tanja De Backer

Relaxatietherapeute

Tanja De Backer begeleidt ons in deze cursus doorheen de 6 verschillende relaxatiemethodes.

Zij studeerde af als Master in de Lichamelijke Opvoeding en de Bewegingswetenschappen (2007, KULeuven), met uitbreiding van een specialisatie Psychomotorische Therapie (2008, KULeuven) en is reeds 12 jaar werkzaam in het psychiatrisch centrum Bethaniëhuis te Zoersel.

Ze is hier professioneel actief als relaxatietherapeut, mindfulnesstrainer, psychomotorisch therapeut, gespecialiseerd in angst, depressie en trauma.

Ook is ze bekwaam in het onderzoeken en bekijken van lichaam en geest, en is er in getraind mensen te helpen met het op een veilige wijze lichamelijk & mentaal tot rust te komen. 

Waar mag je je aan verwachten?

€ 129,00 incl. BTW

Wij zorgen ervoor dat je:

  • weer rust in je hoofd en je lichaam kan vinden
  • je zelf in staat wordt te ontspannen wanneer nodig
  • om kan gaan met stressvolle situaties
  • gaat werken aan een gezonde ademhaling, lichaamshouding en lichaamsbewustzijn
  • leert op een constructieve manier om te gaan met je gedachten (vb bij piekeren of negatief denken)

 

Hoe?

  • Dmv relaxatie in combinatie met meditatie
  • Oefeningen en technieken, zoals bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen en visualisatie.
  • Leren voelen van emoties en spanningen waarvan je je niet bewust was.
Start deze opleiding

Voor wie is de relaxatiecursus?

Word jij ook soms onrustig wakker 's nachts?  Lig je dan minstens een uur te piekeren? Of ga je door een stressvolle periode met weinig rust? 
Loop je tegen een burn-out aan, of zit je er midden in?
Ga je door een stressvolle periode op het werk of privé en kan je lichaam nog moeilijk rust vinden?

Door relaxatie in combinatie met meditatie kan je weer rust in je hoofd en je lichaam vinden. 

Start deze opleiding